El objetivo de estas píldoras es proporcionar recursos para que quienes tengan contacto directo con el deporte puedan expresarse en euskera. Y, en este caso, ofrecer algunas claves en torno a los estiramientos.

En la mayoría de las actividades físicas, al menos en las de alta intensidad, es imprescindible el calentamiento. Los estiramientos no son una excepción. En el mundo del deporte hay una tendencia: mezclar ejercicios de estiramiento con ejercicios de calentamiento. En el mundo del deporte es muy habitual escuchar que alguien se está calentando cuando se está estirando. Primero hay que calentar y luego estirar. El calentamiento general, entre otros beneficios, aumenta el flujo sanguíneo y aumenta la temperatura corporal; ambos efectos favorecen el ejercicio físico. Además, gracias al calentamiento específico, se destina más sangre a los tejidos que hay que estirar, lo que hace que estos tejidos se alimenten y oxigenen.