4. Emozioak kirolean 2

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SARRERA

Aurreko atalean ikusi dugu emozioek eragina dutela kirolean, bizitzan bezala; hau da, emozioek kirol-errendimenduan eta ongizate psikologiko eta fisikoan eragiten dute.

Oraingoan, ikusiko dugu nola eragiten duten aldagai psikologikoek errendimenduan eta ongizatean. Aldagai horietan emozioek duten eragina ere landuko dugu, eta horretarako, aldagai pertsonalen eta egoera-aldagaien garrantzia nabarmenduko ditugu. Gainera, aztertuko dugu aldagai psikologiko horiek zeintzuk diren, haien arteko harremana zein den, eta kirolariak sentitu edo pentsatzen duenarekin zein harreman izan dezaketen.

Bukatzeko, adibideen bidez, aztertuko dugu nolakoa den aldagai psikologikoen eragina hainbat kirol eta kirolarirengan.

En el apartado anterior hemos visto que las emociones influyen en el deporte como en la vida; es decir, las emociones influyen en el rendimiento deportivo y en el bienestar psicológico y físico.

En esta ocasión, veremos cómo influyen las variables psicológicas en el rendimiento y el bienestar. También abordaremos la influencia de las emociones en estas variables, destacando la importancia de las variables personales y de situación. Además, analizaremos cuáles son estas variables psicológicas, cuál es la relación entre ellas y qué relación pueden tener con lo que la persona deportista siente o piensa.

Por último, mediante ejemplos, analizaremos cómo influyen las variables psicológicas en diferentes deportes y deportistas.



Prozesu psikologikoak kirolean

Kirolean, bizitzako beste edozein eremutan bezala, aldagai pertsonalak eta egoera- edo giro-aldagaiak kontuan izan behar ditugu pertsona bakoitzaren bizipenak azaldu ahal izateko. Bizipena pertsona batek egoera bat bizitzeko duen modua da; eta aldagai pertsonalen eta egoera-aldagaien arteko elkarreraginak baldintzatu egiten du egoerak hautemateko modua.

En el deporte, como en cualquier otro ámbito de la vida, debemos tener en cuenta las variables personales y de situación o ambiente para poder explicar las vivencias de cada persona. La vivencia es la forma en la que una persona vive una situación; la interacción entre las variables personales y las variables de situación condicionan la percepción de las situaciones.

Adibidea:

100 metroko lasterketa batean parte hartu behar duten 2 kirolarik lasterketan errendimendu ona izateko duten gaitasuna neurtzeko, egoera-aldagaien eta aldagai pertsonalen arteko elkarreragina ulertu behar dugu. Baina, zer dira aldagai pertsonalak eta egoera-aldagaiak?

Para medir la capacidad de 2 deportistas que van a participar en una carrera de 100 metros para tener un buen rendimiento en la carrera, debemos entender la interacción entre variables de situación y personales. Pero, ¿qué son las variables personales y de situación?

Aldagai pertsonalak

Pertsona baten barne-ezaugarriak, haren portaerari eragiten diotenak; biologikoak, psikologikoak edo sozialak izan daitezke. Adibidez: nortasun-ezaugarriak, kirol-gaitasuna, ezagutza eta trebetasunak, sinesmenak eta balioak, motibazioak, emozioak...

Variables personales

Características internas de una persona que afectan a su comportamiento, ya sean biológicas, psicológicas o sociales. Por ejemplo: cualidades de personalidad, capacidad deportiva, conocimientos y habilidades, creencias y valores, motivaciones, emociones...

Egoera-aldagaiak

Kanpoko ezaugarriak dira, pertsonen portaerari eragiten diotenak. Aldagai horiek fisikoak, sozialak edo kulturalak izan daitezke. Adibidez: ingurumen-baldintzak (tenperatura, argiztapena eta zarata), pertsonen arteko elkarreraginak, arauak… Kirolean, egoera-aldagai ohikoenak entrenamenduak, entrenamenduetako ariketak edo lehiaketak dira.

Variables de situación

Son características externas que afectan al comportamiento de las personas. Estas variables pueden ser físicas, sociales o culturales. Por ejemplo: condiciones ambientales (temperatura, iluminación y ruido), interacciones interpersonales, normas... En el deporte, las variables de situación más comunes son los entrenamientos, los ejercicios de entrenamiento o las competiciones.

Aldagai pertsonalek eta egoera-aldagaiek etengabe eragiten dute pertsonon portaeran.

Adibidez, gaitasun atletiko handia eta irabazteko motibazio-maila handia dituen pertsona batek, autokonfiantza handia baldin badu, lehiaketa batean arrakasta izateko aukera handia duela hauteman dezake; eta gaitasun berberak dituen kirolari batek, bere buruarengan gutxiago sinesten badu, ez du arrakasta izateko hainbesteko aukera hautemango.

Las variables personales y de situación influyen constantemente en el comportamiento de las personas.

Por ejemplo, una persona con una gran capacidad atlética y un alto nivel de motivación para ganar, si tiene mucha autoconfianza, puede percibir que tiene muchas posibilidades de éxito en una competición; y una persona con las mismas capacidades, si cree menos en sí misma, no percibirá tanta posibilidad de éxito.