3.1 Kasu praktikoa

Pilularen garapena 8 / 14
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Euskaraz Gaztelaniaz

Maria igeriketan lehiatzen da aspaldidanik. Normalean, emozio positiboak sentitzen ditu entrenatzen eta lehiatzen denean, gogobetetzeari eta baikortasunari dagokienez.

Hala ere, joan den larunbateko lehiaketan gauzak ez ziren ondo joan, eta bukatzean emozio desatseginak sentitu zituen: tristura egoeragatik eta haserrea bere buruarekin, egin ohi ez dituen akatsak egiteagatik. Emozio horiek sentsazio desatsegin bat eragin zioten, eta horrek hurrengo entrenamendura arte iraun zion.

Sentsazio desatsegin horren ondorioz, lehiaketaren ondorengo egunetan, Mariak energia gutxiago sentitzen zuen, eta ohi baino pentsamendu negatibo gehiago izan zituen.

María compite en natación desde hace años. Normalmente siente emociones positivas cuando entrena y compite en términos de satisfacción y optimismo.

Sin embargo, en la competición del pasado sábado las cosas no fueron bien y al acabar sintió emociones desagradables: tristeza por la situación y enfado consigo misma por los errores que no suele cometer. Esas emociones le llevaron a una sensación desagradable, que le duró hasta el siguiente entrenamiento.

Fruto de esta desagradable sensación, en los días posteriores a la competición, María sentía menos energía y más pensamientos negativos de lo habitual.



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